Найти ресурсность здесь и сейчас — это про то, чтобы научиться опираться на свои внутренние силы и возможности в моменте, не откладывая это на потом. Иногда, в повседневной жизни, мы можем чувствовать себя вымотанными или перегруженными, и кажется, что ресурсов не хватает. Однако важно помнить, что даже в трудные моменты мы можем использовать внутренние источники силы и энергии, которые доступны прямо сейчас. Вот несколько способов найти ресурсность в текущий момент: 1. Осознанность и дыхание Простое, но мощное средство для восстановления ресурсности — это осознанность (mindfulness). Она помогает вернуться в настоящий момент и снять лишнюю нагрузку, вызванную мыслями о будущем или прошлом. Начни с того, чтобы остановиться на минуту, глубоко вдохнуть…

В череде «сурковых» дней возникает чувство усталости. Чувство тотальной усталости. В связи с чем возник вопрос: как найти ресурсы для жизни, когда устала и ничего не радует? Усталость, апатия, отсутствие радости — всё это может привести к тому, что мы теряем интерес к жизни и перестаём видеть в ней смысл. В такие моменты важно найти ресурсы, которые помогут нам преодолеть этот кризис и вернуться к полноценной жизни. Вот несколько способов, как можно найти эти ресурсы: Общение с близкими. Расскажите о своих чувствах друзьям или родным. Они могут поддержать вас и помочь вам справиться с трудностями. Также вы можете обратиться за помощью к профессиональному психологу. Физическая активность. Спорт помогает снять стресс и улучшить…