AInewz

Слово «БАД» у многих вызывает противоречивые чувства. Кто-то принимает их курсами и искренне верит в эффект, кто-то считает пустой тратой денег. При этом витамины обычно воспринимаются спокойнее — как нечто «официальное» и понятное. Но так ли между ними велика разница? Что такое витамины, а что — БАДы Витамины — это вещества, жизненно необходимые организму. Их дефицит приводит к конкретным, хорошо изученным состояниям. Витамин D, B12, фолиевая кислота — это не маркетинг, а биология. БАДы (биологически активные добавки) — это более широкая категория. В неё входят: витамины и минералы, аминокислоты, экстракты растений, жирные кислоты, ферменты, пробиотики и пр. Ключевое отличие:👉 БАДы не являются лекарствами и не обязаны доказывать лечебный эффект так…

Когда речь заходит о деньгах, мы привыкли говорить о цифрах: доходах, расходах, процентах и таблицах. Но на практике финансовые решения редко бывают рациональными. Мы покупаем, откладываем или рискуем не потому, что «так выгоднее», а потому что так чувствуем. Именно поэтому управление личными финансами — это в первую очередь вопрос психологии. Деньги как отражение внутреннего состояния Наши финансовые привычки напрямую связаны с эмоциями и жизненным опытом.Кто-то тратит деньги, чтобы снизить тревогу.Кто-то, наоборот, копит из страха нестабильности.А кто-то избегает взгляда на банковское приложение, потому что цифры вызывают стресс. Важно понять: проблемы с деньгами не всегда означают отсутствие дисциплины. Часто это сигнал о внутреннем напряжении, усталости или неуверенности в будущем. Осознай свой финансовый…

Мы привыкли думать, что общение — это прерогатива животных и людей: звуки, жесты, слова… Но последние десятилетия учёные всё чаще задают другой вопрос: а не умеют ли общаться растения? И что если под «языком» растений скрывается не фантастическая поэзия, а реальная система сигналов, позволяющая деревьям взаимодействовать друг с другом, помогать «родственникам» и даже предупреждать об опасности? Корни — «кабели» общения Начиная с 1990-х годов, исследования обнаружили удивительные взаимосвязи под землёй. Корни деревьев не растут случайно. Под лесным покровом создаётся глобальная сеть, похожая на сеть Интернет — только природную. Главным «коннектором» оказывается грибница, или микориза: плотное переплетение грибных нитей, которые пронизывают почву и соединяют корни разных растений в единую систему. Учёные…

Втулки от бумаги, коробки из-под обуви, упаковки, крышки, обрезки картона — для взрослого это мусор.Для ребёнка — сырьё для создания мира. Мусорное конструирование — это не про аккуратные поделки «к празднику». Это про мышление, воображение и умение создавать из того, что есть. И главное — оно работает в любом возрасте, просто по-разному. 2–3 года: исследование и первые смыслы В этом возрасте ребёнок ещё не «строит» в привычном понимании. Он исследует. Что можно предложить втулки, коробки разного размера; крупные крышки; безопасный скотч, наклейки; мягкие модули, которые можно вкладывать друг в друга. Что ребёнок делает складывает и перекладывает; вставляет одно в другое; катает, стучит, переворачивает; называет предметы: «труба», «дом», «машина». Что развивается…

Полки аптек ломятся от баночек с обещаниями: энергия, иммунитет, молодость, крепкие нервы. Витамины стали частью повседневной рутины — как кофе по утрам. Но чем больше их вокруг, тем сложнее понять: что действительно нужно организму, а что продаётся исключительно за счёт маркетинга? Миф 1. «Витамины нужно пить всем и постоянно» Это один из самых устойчивых мифов. На самом деле здоровому человеку с разнообразным питанием не нужны постоянные витаминные комплексы. Организм умеет регулировать баланс веществ сам. Если нет дефицитов, избыточные витамины: либо просто выводятся, либо накапливаются и могут навредить (особенно жирорастворимые — A, D, E, K). 👉 Вывод: витамины — не профилактика «на всякий случай», а инструмент для конкретных состояний. Миф 2.…

Моя дочь ходит в детский сад, и недавно у них появилось новое направление в разделе «досуг» — тренинги (занятия по Фёпелю). Основная тематика со слов воспитателя — дружба.Формулировка звучит немного загадочно, поэтому у меня, как у родителя, сразу возник вопрос: что это вообще такое, для кого эти занятия и чем дети там занимаются? Кто такой Фёпель и что это за метод Занятия по Фёпелю основаны на подходе немецкого педагога и психолога Клауса Фёпеля (Фопеля) (Klaus W. Vopel). Он разработал систему групповых развивающих упражнений и тренингов, направленных на развитие общения, эмоционального интеллекта и навыков взаимодействия в группе. Главная идея метода — обучение через проживание опыта, а не через объяснения и лекции.Участникам…

Вопрос «сколько нужно спать» кажется простым. Нам с детства повторяют: 7–8 часов — и будешь бодрым и счастливым. Но реальность, как обычно, оказывается сложнее. Я ложусь спать рано. Уже в 10 вечера мне важно быть в постели, чтобы утром хотя бы просто проснуться около 7. И даже при таком режиме я часто чувствую себя невыспавшейся. Настоящее ощущение отдыха приходит только тогда, когда я встаю около 8:30 — и просыпаюсь сама, без будильника. При этом мой муж может лечь в 2–3 часа ночи и спокойно встать в 7–7:30. Он бодр, собран и не выглядит человеком, которому срочно нужен кофе и тишина.И тут возникает логичный вопрос: сколько же на самом деле нужно…

В современном мире умение определять время по круглым циферблатным часам кажется почти необязательным. Вокруг нас — телефоны, планшеты, умные колонки, электронные часы в машине и на бытовой технике. Время везде показано цифрами: чётко, понятно, без стрелок и загадок.И всё же у меня есть ощущение, что, если мой ребёнок так и не «подружится» с настоящими, стрелочными часами, мимо неё пройдёт что-то важное. Не критичное, не жизненно необходимое — но важное для понимания мира. Поэтому я решила: хуже точно не будет. С какого возраста начинать знакомство со временем? Понимание времени не появляется в один момент — это длинный процесс.Если говорить очень условно: 3–4 года — ребёнок начинает различать «сейчас», «потом», «вчера», «завтра»,…

Я ярый противник диет, да и в жизни ими мало пользовалась. Однако с наступлением 30+ лет и выходом из декретного состояния понимаю, что нужны некие «разгрузочные дни». И не только мне, но и моему телу: ощущение тяжести в животе, ощущение переедания или постоянного голода, которые не зависят от приемов пищи и их качества. Но и постоянные ограничения в де — это не про меня. Поэтому я решила исследовать тему небольшого детокса. Согласитесь, что идея детокса часто звучит пугающе? Строгие ограничения, сложные меню, ощущение голода и постоянный контроль. Неудивительно, что многие бросают такие попытки уже через пару дней. Хорошая новость в том, что оздоровление не обязательно должно быть радикальным. Иногда гораздо…