Отказы бывают везде — в работе, в отношениях, в быту. И если воспринимать их как личное поражение, то жизнь превращается в череду обид и разочарований. Чтобы этого избежать, полезно тренировать внутреннюю устойчивость. Вот несколько простых практик, которые помогут выработать спокойное отношение к отказам. 1. Упражнение «Разделение» Когда получаете отказ, задайте себе вопрос: «Этот отказ — про меня или про обстоятельства другого человека?»Например: отказали в работе — скорее всего, искали конкретный опыт. Отказали в просьбе — у человека не было ресурсов. Запишите на бумаге: «Это не про мою ценность, это про его/её ситуацию». 2. Упражнение «10 причин» Придумайте 10 возможных причин отказа, которые не связаны с вашей личностью. Например: «нет бюджета»,…