Беременность — важный период в жизни женщины, когда она несёт ответственность не только за своё здоровье, но и за здоровье будущего ребёнка. Правильное питание играет ключевую роль в обеспечении необходимыми питательными веществами как будущей мамы, так и малыша. Основные принципы питания Переход на пятиразовое питание: рекомендуется есть небольшими порциями 5 раз в день вместо трёх больших приёмов пищи. Это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и обеспечивает равномерное поступление питательных веществ. Уменьшение объёма порций: важно контролировать размер порций, чтобы избежать переедания и избыточного веса. Разнообразие блюд: разнообразное меню позволяет получать все необходимые питательные вещества. Исключение фастфуда и полуфабрикатов: эти продукты часто содержат большое количество жиров, сахара и соли, что…