Как часто я говорила себе — буду делать зарядку каждый день (возраст дает о себе знать, тело требует заботы о себе). И даже начинала. И даже продолжала недели 2. Но потом суета, форс-мажоры, заболел ребенок, навалилась работа, устала и «сегодня не буду делать» и так по кругу. И придумала я «велосипед» — ленивую зарядку. Теперь мой новый челлендж — продержаться месяц на ней, давая телу минимальную комплексную нагрузку. «Ленивая зарядка» — это короткий комплекс упражнений прямо в кровати. Займёт всего 3 минуты, а поможет проснуться, разогнать сонливость и подготовить тело к дню. Зачем это нужно? улучшает кровообращение после сна; запускает работу мышц и суставов; помогает мягко проснуться без резкого подъёма;…