В череде “сурковых” дней возникает чувство усталости. Чувство тотальной усталости. В связи с чем возник вопрос: как найти ресурсы для жизни, когда устала и ничего не радует? Усталость, апатия, отсутствие радости — всё это может привести к тому, что мы теряем интерес к жизни и перестаём видеть в ней смысл. В такие моменты важно найти ресурсы, которые помогут нам преодолеть этот кризис и вернуться к полноценной жизни. Вот несколько способов, как можно найти эти ресурсы: Общение с близкими. Расскажите о своих чувствах друзьям или родным. Они могут поддержать вас и помочь вам справиться с трудностями. Также вы можете обратиться за помощью к профессиональному психологу. Физическая активность. Спорт помогает снять стресс и улучшить…

Мечты — это то, что вдохновляет нас и придаёт жизни смысл. Они могут быть разными: от небольших желаний до глобальных целей. Но как легко их реализовать? С одной стороны, реализация мечты может показаться сложной задачей. Ведь для этого нужно приложить усилия, преодолеть препятствия и, возможно, изменить свою жизнь. Однако с другой стороны, если мечта действительно важна для вас, то её реализация становится более реальной, а главное – интересной. Вот несколько советов, которые помогут вам легче реализовать свои мечты: Определите свою мечту. Прежде чем начать действовать, вы должны чётко понимать, чего хотите достичь. Это поможет вам сосредоточиться на цели и не отвлекаться на посторонние вещи. Разбейте мечту на маленькие шаги. Большие цели могут…

Этот вопрос часто мелькает в мыслях. Часто понимаешь, что мысленная жвачка в голове не дает идти дальше или по-новому взглянуть на ситуацию и получается картина “вновь на те же (ментальные) грабли”. Но, как оказалось, не просто найти психолога, нужно найти с-в-о-е-г-о психолога. Как? Думаю, следующие советы должны помочь. Итак: 1. Определите свои потребности. Прежде чем начать поиск психолога, подумайте о том, какие проблемы вас беспокоят и какую помощь вы хотели бы получить. Это может быть консультация по определённым вопросам, работа с конкретными эмоциями или помощь в преодолении трудностей. Так же по своему опыту могу сказать, что важно определиться с форматом работы, который будет подходить Вам – онлайн или оффлайн. Онлайн –…

Психосоматические заболевания — это болезни, которые возникают из-за взаимодействия психических и физических факторов. Они могут проявляться в виде различных симптомов, таких как боль, усталость, нарушение сна, проблемы с пищеварением и других. К наиболее распространённым психосоматическим заболеваниям относятся: -Стресс и тревожные расстройства. Стресс может вызывать различные физические симптомы, такие как головная боль, боль в животе, учащённое сердцебиение и другие. Тревожные расстройства также могут приводить к физическим симптомам, таким как одышка, потливость, головокружение и другим. -Депрессия. Депрессия может вызывать такие физические симптомы, как потеря аппетита, бессонница, снижение энергии и другие. -Соматоформные расстройства. Соматоформные расстройства — это группа заболеваний, при которых физические симптомы не имеют органической причины. К ним относятся ипохондрия, соматизация, конверсионное…

Откуда взялись наши установки, наша уверенность/безопасность, уверенность/не уверенность в себе и мире? Любое ваше представление о себе или мире обычно является “импортированным” убеждением. «Мы слышим себя, когда слушаем, нам кажется, что мы знаем». Но иногда мы даже не знаем себя на самом деле. Призываю вас лучше узнать себя и войти в контакт со своим внутренним ребенком. Если не хватает сил, эмоций, то Вам поможет сертифицированный психолог. Психологи в данном вопросе чаще всего используют КПТ (когнитивно-поведенческую терапию), транзактный анализ и психоаналитические методы. Психолог не даст вам волшебной таблетки, которая решит все ваши проблемы, но он может помочь. ✅Знайте свои мечты и желания. ✅Перестаньте играть в игры, которые причиняют боль и разочарование.…