Иногда после общения с человеком остаётся странное чувство: будто ты что-то не так поняла, перегнула палку, надумала. Кажется, тебя любят, но постоянно критикуют. Говорят, что заботятся, но ты чувствуешь тревогу, вину и пустоту. Возможно, это не просто «трудный характер» собеседника — возможно, ты столкнулась с манипуляцией, газлайтингом или даже токсичным воздействием. В этой статье разберёмся, что это за явления, как их распознать и как защитить свои границы, даже если это — близкие люди. Что такое газлайтинг? Газлайтинг — это форма психологического насилия, при которой человек намеренно заставляет тебя сомневаться в себе, в своём восприятии и адекватности. Название пошло от фильма Gaslight (1944), где герой медленно сводил с ума жену, отрицая…

Память — одна из самых удивительных функций нашего мозга. Она отвечает за то, чтобы мы помнили лица близких, учебный материал, важные события и даже ежедневные мелочи. Но как именно работает память, какие её виды существуют и можно ли её улучшить? Современные исследования нейропсихологии дают нам ответы и полезные рекомендации. Что такое память? Память — это процесс кодирования, хранения и воспроизведения информации. Она позволяет нам учиться на опыте, ориентироваться в мире и сохранять знания. Память не единая система, а набор разных видов и этапов: Кратковременная память — хранит информацию на несколько секунд или минут (например, номер телефона, который вы только что услышали). Долговременная память — сохраняет информацию надолго, от дней до…

Социальные сети давно стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы делимся фотографиями, читаем новости и общаемся с друзьями. Но вместе с удобством приходит и влияние на нашу психику и самооценку. Что говорят исследования и как сохранить психологическое здоровье в мире лайков и подписчиков? Что показывают исследования? Эффект сравнения Постоянное сравнение себя с «идеальными» образами в соцсетях может вызывать чувство неполноценности. Люди склонны демонстрировать только лучшие моменты жизни, создавая нереалистичные стандарты красоты, успеха и счастья. Зависимость от одобрения Лайки и комментарии запускают в мозге выброс дофамина — нейромедиатора удовольствия. Это формирует зависимость, когда самооценка напрямую зависит от реакции других. Рост тревожности и депрессии Исследования показывают, что чрезмерное время в соцсетях связано с…

Финансовые решения кажутся логичными и продуманными, но на самом деле ими часто правят эмоции. Страх потерять деньги, жадность получить сверхприбыль, неуверенность или, наоборот, чрезмерная уверенность — все это влияет на то, как мы тратим, инвестируем и экономим. Страх: самый мощный тормоз для финансового успеха Страх — это реакция на потенциальные потери. Он заставляет многих отказаться от инвестиций, откладывать сбережения или паниковать при первых признаках кризиса. Из-за страха можно упустить возможности роста и накопления капитала. Жадность: гонка за максимальной прибылью Жадность подталкивает к рисковым вложениям и импульсивным покупкам. Желание быстро разбогатеть может привести к потере денег и серьёзным финансовым проблемам. Важно уметь контролировать это чувство и сохранять баланс. Неуверенность: паралич выбора…

Сегодня будет тема, которая очень актуальна для меня, и к этой статье я долго готовилась – морально и контентно (много консультировалась и читала). Итак, Есть периоды в жизни, когда внутренние опоры, привычные мысли и даже жизненные установки начинают рассыпаться, будто теряют свою силу. То, во что ты верила раньше, кажется чужим. Старые цели больше не вдохновляют. И ты спрашиваешь себя:«Кто я теперь?» Это не просто усталость и не «депрессия после отпуска». Это глубинная переоценка ценностей — процесс, который может казаться пугающим, но на самом деле является важной вехой личностного роста. Что это за состояние? Это экзистенциальный сдвиг — момент, когда у человека меняется взгляд на себя, на жизнь, на мир.…

Сегодня предлагаю поговорить о психологии бессознательного выбора и его влиянии на отношения. Каждый из нас хотя бы раз слышал фразу: «Ты ведь выбрал себе партнёра – копию своей матери» или «Она прямо как твой отец». Иногда это звучит в шутку, а иногда — с тревогой. Почему влюблённость или привязанность нередко возникают к людям, чьи повадки, черты характера или даже манера говорить напоминают кого-то из родителей? Это совпадение или бессознательный выбор? И хорошо ли это — быть с «мамой» или «папой» в романтических отношениях? Давайте разберёмся. Родитель как первый образ любви Родители — наши первые значимые взрослые, с которыми мы учимся строить эмоциональные связи. Именно в раннем детстве формируется базовое понимание,…