Как часто я говорила себе — буду делать зарядку каждый день (возраст дает о себе знать, тело требует заботы о себе). И даже начинала. И даже продолжала недели 2. Но потом суета, форс-мажоры, заболел ребенок, навалилась работа, устала и «сегодня не буду делать» и так по кругу. И придумала я «велосипед» — ленивую зарядку. Теперь мой новый челлендж — продержаться месяц на ней, давая телу минимальную комплексную нагрузку. «Ленивая зарядка» — это короткий комплекс упражнений прямо в кровати. Займёт всего 3 минуты, а поможет проснуться, разогнать сонливость и подготовить тело к дню. Зачем это нужно? улучшает кровообращение после сна; запускает работу мышц и суставов; помогает мягко проснуться без резкого подъёма;…

В предыдущей статье я полностью описала весь процесс лечения зубов у моей дочки, которой было 2 года и 9 месяцев на момент лечения. В этой статье я обещала рассказать про стоимость. Контекст: Место: Казань Время: Июль-август 2025 года. В первой консультации нам озвучили предварительный расчёт. Он складывался следующим образом: Первичная консультация — 1 000 ₽ Чистка и фторирование (обязательные процедуры) — 5 100 ₽ Лечение жевательных зубов — 4 100 ₽ за один, всего 7 зубов = 28 700 ₽ Лечение передних зубов — 4 800 ₽ за один, всего 4 зуба = 19 200 ₽ Отдельно рассчитывался наркоз: Севоран — 15 000 ₽ за первый час, и 6 500…