Чтобы убрать живот, важно не только правильно питаться, но и активно работать над укреплением мышц живота и сжиганием жира. Вот несколько эффективных упражнений, которые можно делать дома для уменьшения жировой прослойки в области живота и улучшения тонуса мышц: 1. Планка Планка — одно из самых эффективных упражнений для всего тела, включая пресс. Она укрепляет не только прямые и косые мышцы живота, но и спину, плечи и ягодицы. Как делать: Ляг на пол, опираясь на локти и носки ног, держа тело прямым. Напрягай пресс и ягодицы, чтобы не прогибаться в пояснице. Держи положение 30–60 секунд, увеличивая время по мере улучшения формы. 2. Русские скручивания (Russian Twists) Это упражнение отлично прорабатывает косые…

Эксперты предупреждают россиян о крупной волне мошеннических атак этой осенью. Они прогнозируют, что злоумышленники будут использовать дипфейки и звонить от лица родственников или начальства с целью получения доступа к личным данным или финансам. Специалисты рекомендуют быть осторожными и не пересылать копии документов через мессенджеры и социальные сети. Также они советуют внимательно проверять номера входящих вызовов и не предоставлять никому доступ к личным данным и аккаунтам. Кроме того, эксперты советуют установить надёжное антивирусное программное обеспечение и регулярно обновлять его, чтобы защитить свои устройства от вредоносных программ.

После убийства своих внуков в Иркутске в 1999 году 77-летняя женщина скрывалась от правосудия в течение 25 лет. Она сбежала после того, как в квартире на улице Трилиссера были найдены тела двух детей с признаками насильственной смерти. Спустя годы женщину обнаружили после того, как она обратилась за восстановлением паспорта в Симферополе. Проверка показала, что она находилась в розыске с 1999 года. Генетическая экспертиза подтвердила её личность. Женщину арестовали и доставили в Иркутск.

Арест бывшего мэра Сочи по обвинению в присвоении участков Пресс-служба судов Москвы сообщила об аресте Алексея Копайгородского, бывшего мэра города Сочи, по обвинению в присвоении двух земельных участков. По данным адвоката, ущерб от действий Копайгородского оценивается в 3,7 миллиона рублей. В обвинении фигурирует часть 4 статьи 160 УК РФ («Присвоение или растрата в особо крупном размере»). Это грозит Копайгородскому лишением свободы на срок до десяти лет. На данный момент подробности дела и позицию самого бывшего мэра не сообщают.

Сон рядом с домашним животным и здоровье Согласно исследованию, сон рядом с домашним животным может привести к неприятным последствиям для здоровья. Аллергия на шерсть и перхоть животных может проявиться в виде астмы, дерматита и других симптомов. Когда частицы перхоти попадают в дыхательные пути, иммунные клетки выделяют гистамин, что приводит к воспалению и сужению дыхательных путей. Это затрудняет поступление воздуха в лёгкие и может вызвать астму, аллергический ринит, дерматит или крапивницу. Врачи предупреждают, что постоянное воздействие шерсти и перхоти животных может увеличить риск развития аллергических реакций, даже если у вас нет аллергии на животных. Если вы замечаете у себя симптомы аллергии после сна рядом с питомцем, рекомендуется обратиться к врачу для…