Бывает такое, что своё отражение после праздничных застолий перестаёт радовать. Но вот уже со всеми друзьями и родственниками успели увидеться, и пора возвращаться в форму. Хорошая новость в том, что привести тело в форму после таких периодов вполне реально, если подойти к этому с терпением и сбалансированностью. Вот несколько шагов, которые помогут вернуться в прежнее состояние: 1. Восстановить режим питания Зачастую за время застолий мы теряем контроль над количеством и качеством пищи. Чтобы вернуться в форму, важно вернуть баланс в питание: Снизить калорийность. Это не значит, что нужно голодать, но уменьшение калорий (особенно углеводов и жиров) поможет быстрее избавиться от набранных лишних килограммов. Больше овощей и белка. Овощи — это…

Король Артур — это легендарная фигура, которая занимает важное место в британской мифологии и литературе. Его история была записана в различных источниках, начиная с ранних средневековых произведений, и до сих пор вызывает интерес как в литературных, так и в исторических кругах. Считается, что он был великим правителем Британии, который возглавил борьбу с саксами в V—VI веках. Основные мифы о Короле Артуре Король Артур стал центральным персонажем множества мифов и легенд, особенно в кельтской и артуровской традиции. Вот несколько ключевых мифов о нем: Рождение Артура и меч в камне Согласно одной из популярных легенд, Артур был сыном короля Утера Пендура, а его мать — княжна Игрейна. Когда Утер умер, его корона…

Существует множество мифов о питании и здоровье, которые были популярны в моем детстве и сейчас, наверно как-то уже бессознательно и сама того не желая, я транслирую своим детям. Рассмотрим некоторые распространённые мифы и разберемся, что из этого правда, а что нет. 1. Миф: Шоколад вызывает прыщи Правда или ложь: Ложь. Исследования не подтвердили прямую связь между употреблением шоколада и появлением прыщей. Однако, шоколад может вызывать обострение акне у некоторых людей, особенно если у них есть предрасположенность. В целом, акне зависит от множества факторов, включая гормоны и гигиену кожи, а не только от пищи. 2. Миф: Морковь улучшает зрение Правда или ложь: Частично правда. Морковь действительно содержит много витамина A (бета-каротина),…

Вчера мы рассмотрели причины тревожности и советы по борьбе со стрессом. Более подробно тут. Сегодня продолжим эту актуальную тему. Практики расслабления для снятия стресса В моменты напряжения полезно уделить внимание своему телу и психике. Вот несколько методов, которые помогут вам расслабиться и восстановить баланс в преддверии праздников: Медитация и дыхательные практики Несколько минут глубокого дыхания или медитации помогут снизить уровень стресса и вернуть внутреннее спокойствие. Попробуйте практиковать дыхание по методу 4-7-8 (вдыхаете через нос 4 секунды, задерживаете дыхание на 7 секунд и выдыхаете через рот за 8 секунд). Это поможет вам быстро снять напряжение. Массаж или самомассаж Массаж помогает расслабить мышцы, снять усталость и повысить уровень счастья за счет выброса…

Оппозиция Южной Кореи отложила импичмент и.о.президента страны. Это решение стало результатом внутреннего политического обсуждения и согласования позиций среди оппозиционных партий. Оппозиционные депутаты первоначально планировали выдвинуть импичмент против президента за ряд проблем в его управлении, включая обвинения в неэффективности работы правительства, коррупции и несоответствии заявленных реформ реальному положению дел. Однако, накануне голосования, оппозиция приняла решение отложить процесс импичмента, чтобы провести дополнительные консультации и изучить возможные последствия такого шага. Ожидается, что в будущем оппозиция вновь вернется к рассмотрению вопроса о импичменте, но для этого потребуется больше времени, чтобы найти единую позицию среди всех политических сил. Этот процесс также будет зависеть от дальнейших действий президента и его правительства. Таким образом, решение отложить импичмент…

Скоро Новый год, а с ним — традиционные хлопоты: выбор подарков, украшение дома, подготовка праздничного стола, заботы о подарках и поздравлениях. Порой эти обязанности становятся не источником радости, а причиной стресса. Как сохранить спокойствие, избежать перегрузок и действительно насладиться праздником? В этой статье мы рассмотрим, как подготовиться к Новому году без лишних переживаний и с максимальной пользой для вашего здоровья и настроения. Почему мы испытываем новогодний стресс? Существует несколько факторов, способствующих возникновению стресса в преддверии праздников: Нереалистичные ожидания. Мы часто стремимся создать «идеальный» Новый год, ожидаем волшебства, но не всегда способны удовлетворить эти ожидания. Перегрузка задачами. В это время необходимо решить массу дел: купить подарки, приготовить угощения, украсить дом и…

Существует множество исторических мифов, которые укоренились в массовом сознании, но не всегда соответствуют действительности. Вот несколько известных мифов о прошлом и их разоблачение: 1. Миф: Наполеон был низким Правда или вымысел: Миф. Наполеон Бонапарт часто изображается как низкий человек, и это убеждение стало популярным благодаря ошибочному пониманию французской системы измерений. Наполеон был на самом деле среднего роста для своего времени. Его рост был около 5 футов 2 дюймов по французской шкале (что соответствует примерно 5 футам 7 дюймов по современной шкале, или 170 см). Заблуждение возникло из-за путаницы с различиями в системах измерений. 2. Миф: Колумб открыл Америку Правда или вымысел: Миф. Христофор Колумб не был первым человеком, который ступил…