Найти ресурсность здесь и сейчас — это про то, чтобы научиться опираться на свои внутренние силы и возможности в моменте, не откладывая это на потом. Иногда, в повседневной жизни, мы можем чувствовать себя вымотанными или перегруженными, и кажется, что ресурсов не хватает. Однако важно помнить, что даже в трудные моменты мы можем использовать внутренние источники силы и энергии, которые доступны прямо сейчас. Вот несколько способов найти ресурсность в текущий момент: 1. Осознанность и дыхание Простое, но мощное средство для восстановления ресурсности — это осознанность (mindfulness). Она помогает вернуться в настоящий момент и снять лишнюю нагрузку, вызванную мыслями о будущем или прошлом. Начни с того, чтобы остановиться на минуту, глубоко вдохнуть…

Воспитание культуры поведения у ребёнка начинается с раннего возраста. Именно в детстве закладываются основы вежливости, уважения к другим и умения вести себя в обществе. Важно не просто научить ребёнка говорить «спасибо» и «пожалуйста», но и объяснить, почему это важно. Какой же элементарный этикет должен освоить ребёнок в возрасте 4–7 лет, чтобы уверенно чувствовать себя в обществе? Давайте разберёмся. 1. Вежливые слова – основа общения Самое первое, чему стоит научить малыша, – это слова вежливости: ✅ «Здравствуйте» – при встрече.✅ «До свидания» – при прощании.✅ «Спасибо» – когда кто-то помог или сделал что-то приятное.✅ «Пожалуйста» – когда ребёнок что-то просит.✅ «Извините» – если нечаянно кого-то обидел или задел. Важно не просто…

Многие изобретения, которые изменили ход истории и сделали нашу жизнь более удобной, на самом деле появились благодаря случайностям, ошибкам или были заслугой людей, чьи имена редко упоминаются в учебниках. В этой статье мы раскроем несколько малоизвестных фактов о великих изобретениях, которые повлияли на наше общество, но чьи истории остаются в тени. 1. Микроволновая печь: случайная встреча с технологией Микроволновая печь — одно из самых удобных изобретений в нашем быту. Она позволяет быстро разогревать пищу и готовить её, экономя время. Однако мало кто знает, что изобретение микроволновки стало результатом случайности. Всё началось в 1945 году, когда инженер Перси Спенсер работал на компании Raytheon. Он тестировал магнетрон — устройство, использующее микроволны для…

Прекрасно помню что я обещала разобрать тему самоподдержки. Давайте вспомним что это такое: Самоподдержка — это способность заботиться о своем эмоциональном, психическом и физическом состоянии, поддерживать себя в трудные моменты и находить ресурсы для восстановления после стресса, разочарований или проблем. Это ключевой элемент психоэмоционального благополучия, который позволяет чувствовать себя более уверенно и стойко перед вызовами жизни. Когда нас поддерживают окружающие, это, конечно, важно, но часто бывает так, что только мы сами можем быть надежной опорой в сложные моменты. Самоподдержка позволяет не только пережить трудные времена, но и двигаться вперед, несмотря на трудности. Как поддерживать себя: 7 способов самоподдержки Признание своих чувств Чтобы поддерживать себя, важно начать с признания своих чувств.…

Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда ребёнок теряет интерес к обучению или вовсе отказывается что-либо учить. В таких случаях важно не заставлять, а помочь ему увидеть ценность знаний и найти мотивацию. В этой статье разберём основные причины нежелания учиться и способы пробудить интерес к обучению. Почему ребёнок не хочет учиться? Перед тем как искать способы решения проблемы, важно понять её причину. Вот несколько возможных объяснений: Отсутствие внутренней мотивации – ребёнок не видит смысла в знаниях и учится только ради оценок. Сложности с пониманием материала – если предмет даётся тяжело, интерес к нему быстро пропадает. Негативный опыт – страх ошибок, критика со стороны учителя или родителей могут вызвать отторжение к учёбе.…

В этот день в 1961 году Юрий Гагарин совершил первый в истории полёт в космос на корабле «Восток-1». Этот полёт длился 108 минут, но навсегда изменил историю человечества, открыв эру космических путешествий. А в 2011 году ООН установил Всемирный день авиации и космонавтики, который отмечается…. тоже сегодня! Поэтому статья сегодня посвящена Космосу и даже Вселенной. Человечество всегда стремилось понять, как устроена Вселенная. Веками астрономы и физики открывали новые явления, которые изменяли наше представление о космосе. Некоторые открытия были настолько революционными, что перевернули всю научную картину мира. В этой статье мы расскажем о самых загадочных и важных открытиях, которые изменили наше восприятие Вселенной. 1. Теория относительности: пространство и время — не то, чем кажутся В начале XX…

Недавно был у нас открытый урок в детском саду, где логопед рассказывала про нейроигры и то, как она их использует в работе с детьми. Хочу сегодня поделиться и с вами этой информацией. Информация переработана и добавлен интересный для меня блок — как мне, родителю, не логопеду, пользоваться этим инструментом дома? Итак, начнем с теории. Речевое развитие — это один из важнейших аспектов в развитии ребенка. Оно включает не только обучение словам, но и способность выражать свои мысли, слушать и понимать окружающих. Когда дети начинают говорить, это открывает перед ними целый мир общения, позволяет выражать свои желания, эмоции, строить отношения с окружающими. Поэтому так важно поддерживать и развивать речь с самого…

Бывают моменты, когда кажется, что окружающие не замечают или не воспринимают всерьез твои чувства. Когда ты переживаешь, а близкие люди обесценивают твои переживания или не поддерживают, это может вызывать чувство одиночества, разочарования и непонимания. Важно понимать, что такие ситуации не редкость, и важно научиться с ними справляться. 1. Прими свои чувства Первый шаг — это осознание того, что твои чувства важны. Не позволяй себе сомневаться в том, что ты испытываешь. Невозможность быть понятым и поддержанным может вызывать боль, но важно помнить, что твои переживания достойны уважения, независимо от того, разделяют ли их другие. 2. Оцени ситуацию с другой стороны Иногда близкие не могут понять нас не потому, что они не…

1 апреля — день, когда на всей планете люди празднуют День смеха или День дурака. Это день, когда принято разыгрывать друг друга, устраивать забавные шалости и шутки. Это время, когда смех и веселье становятся частью повседневной жизни. Но как появился этот день, почему именно 1 апреля стало символом розыгрышей и смеха, и есть ли аналоги в других странах? Как появился День смеха 1 апреля? Точное происхождение Дня смеха остаётся загадкой, но существует несколько теорий, объясняющих, почему 1 апреля стало таким особенным днем. Изменение календаря (16 век): Одна из самых популярных версий связана с реформой календаря, проведенной в 1582 году папой Григорием XIII. До этого во многих странах Европы использовался Юлианский…