В современном мире, где ритм жизни ускоряется с каждым днём, всё больше людей сталкиваются с проблемой выгорания. Это состояние, когда человек чувствует себя истощённым, неспособным справиться с повседневными задачами и теряет интерес к жизни. Выгорание может проявляться по-разному: от усталости и раздражительности до потери мотивации и даже депрессии. Но самое опасное в выгорании — это то, что оно часто прячется за фасадом счастья. Мы можем продолжать улыбаться, делать вид, что всё хорошо, но внутри чувствовать себя опустошёнными. Это может привести к тому, что мы не обращаем внимания на свои проблемы и не получаем необходимой помощи. Как же распознать выгорание? Вот несколько признаков, которые могут указывать на то, что вам нужна…

У популярного белорусского бодибилдера остановилось сердце. Ефимчук был известен своим экстремальным подходом к тренировкам и питанию. Он питался семь раз в день и потреблял 16500 ккал. Его рацион включал: три порции суши; более килограмма блинов с мясом; пасту с рисом; макароны с сыром; овсяные хлопья; 14 овсяных блинов с творогом. 6 сентября сердце спортсмена остановилось. Супруга делала ему массаж сердца, пока ждала скорую помощь. Ефимчука экстренно доставили в больницу на вертолёте, но, несмотря на восстановление работы сердца, мозг уже умер. При росте 185 см вес бодибилдера составлял 158 кг. Ему было 36 лет. История Ефимка вызвала широкий резонанс в обществе, где обсуждают причины смерти спортсмена и последствия экстремальных тренировок и…

Российские авиакомпании предупреждают о значительном росте цен на авиабилеты. Перевозчики объясняют это необходимостью проведения капитальных ремонтов на аэродромах и финансированием этих работ за счёт повышения тарифов на аэронавигацию. На внутренних рейсах тарифы вырастут на 37%, а на международных — на 100%. Федеральная антимонопольная служба утвердила это повышение, и оно вступит в силу через неделю. Эксперты предупреждают, что рост цен на авиабилеты может привести к увеличению стоимости других услуг, связанных с авиаперевозками, таких как багаж, питание и выбор места в салоне. Пассажирам рекомендуется следить за изменениями цен и планировать свои поездки заранее, чтобы сэкономить на билетах.

Сколько лет прошло со дня трагедии, тем не менее ужас до сих пор охватывает при мысли о ней. Майкл Райт, выживший во время теракта 11 сентября, поделился своими воспоминаниями о трагедии. В 8:48 утра он работал на одном из верхних этажей башен-близнецов, когда в здание врезался «Боинг-767». Внезапно здание тряхнуло, и всё вокруг охватил огонь. Майкл описывает, как мраморные стены треснули, а лифтовый холл возле его кабинета полностью разрушился. Он видел горящие обломки стен и людей, которые кричали и пытались спастись. Слова Майкла Райта позволяют нам представить, что происходило в тот ужасный день в одном из самых высоких зданий мира. Его рассказ напоминает нам о том, как важно ценить каждый…

Росдетцентр совместно с Министерством просвещения РФ объявил конкурс на разработку дизайна обложек для карточек настольной игры. Это уникальная возможность проявить своё творчество и, возможно, стать частью нового увлекательного проекта. Конкурс открыт для всех желающих, и в нём могут принять участие как дети, так и взрослые. Для участия необходимо создать дизайн игровой карточки в графическом редакторе и сохранить в форматах .png или .pdf. Затем нужно поделиться информацией о своём участии в конкурсе на личной странице в социальной сети ВКонтакте, используя карточку из предложенного организаторами поста. После этого следует заполнить заявку и проверить доступность страницы на время проведения конкурса. Если удалось придумать больше одного варианта дизайна, рекомендуется сохранить все макеты на одной…

Всегда задавалась этим вопросом. Давайте попробуем разобраться, чем отличаются психолог, психотерапевт и психоаналитик, и к кому лучше обратиться за помощью. Психолог — это специалист, который имеет высшее психологическое образование и занимается изучением психических процессов и поведения человека. Психолог может помочь разобраться в себе, своих чувствах и эмоциях, а также научиться справляться со стрессом и трудностями. Психологи работают в различных областях, таких как клиническая психология, социальная психология, педагогическая психология и другие. Они могут проводить консультации, тренинги, исследования и диагностику. Психотерапевт — это врач, который получил дополнительное образование в области психотерапии. Он может использовать различные методы и подходы для лечения психических расстройств и проблем. Психотерапевты могут работать с такими состояниями, как депрессия, тревожность, панические…

Дочке на днях исполнилось 5 лет. Конечно, были приглашены и друзья-подруги. Куда без них в 5 лет 🙂 Много шума, веселья, подарков и мамин дергающийся глаз. Всё-таки хорошо, что день рождения только раз в году :)) А теперь про интересное: подарили дочке настольную игру – Клуэдо Джуниор. Дело о сломанной игрушке. Сразу скажу, что это не реклама, мне никто не перечислял денежку за эту статью, это просто отзыв родителя 🙂 Итак: Клуэдо Джуниор — это детская версия популярной детективной игры Клуэдо. В ней игроки расследуют загадочное происшествие, связанное со сломанной игрушкой. Игра предназначена для детей от 5 до 10 лет и помогает развивать логическое мышление, дедукцию и коммуникативные навыки. В…

Киноклуб в школе или учреждении среднего профессионального образования — это не только возможность посмотреть интересные фильмы, но и пространство для общения и обмена мнениями. Советники директоров по воспитанию активно участвуют в работе киноклуба, помогая обучающимся лучше понять и обсудить киноленты. Вместе с ребятами руководители воспитательного пространства обсуждают различные фильмы, разбирают их сюжет, персонажей и идеи. Это позволяет подросткам не только получить новые знания, но и развить критическое мышление, научиться анализировать и понимать киноискусство. Команда «Навигаторов детства» планирует поделиться лучшими практиками советников по воспитанию, связанными с работой киноклубов.

В череде “сурковых” дней возникает чувство усталости. Чувство тотальной усталости. В связи с чем возник вопрос: как найти ресурсы для жизни, когда устала и ничего не радует? Усталость, апатия, отсутствие радости — всё это может привести к тому, что мы теряем интерес к жизни и перестаём видеть в ней смысл. В такие моменты важно найти ресурсы, которые помогут нам преодолеть этот кризис и вернуться к полноценной жизни. Вот несколько способов, как можно найти эти ресурсы: Общение с близкими. Расскажите о своих чувствах друзьям или родным. Они могут поддержать вас и помочь вам справиться с трудностями. Также вы можете обратиться за помощью к профессиональному психологу. Физическая активность. Спорт помогает снять стресс и улучшить…